مخطط رمضان

ابدأ بزيادة صيام التطوع في شعبان (الشهر الذي يسبق رمضان). ابدأ عادة منتظمة لقراءة القرآن، وداوم على أذكار الصباح والمساء، وحدد أهدافاً واضحة للشهر. استخدم هذا المخطط لتنظيم أهدافك اليومية للصيام والقراءة والصلاة والصدقة قبل بداية رمضان.

يتكون القرآن من 30 جزءاً. قراءة جزء واحد يومياً, حوالي 20 صفحة, تُتمّ القرآن كاملاً في رمضان. وزّعها على الصلوات الخمس: ~4 صفحات بعد كل صلاة. أو اقرأ 10 صفحات بعد الفجر و10 بعد العشاء. يتتبع هذا المخطط تقدمك اليومي نحو ختمة كاملة.

العشر الأواخر من رمضان هي أكثر ليالي السنة بركة. ليلة القدر, التي هي خير من ألف شهر (القرآن 97:3), تقع في إحدى الليالي الوترية: 21، 23، 25، 27، أو 29. كان النبي ﷺ يجتهد في العبادة فيها من صلاة وقرآن واعتكاف في المسجد.

للسحور، تناول أطعمة بطيئة الهضم: الشوفان، البيض، خبز القمح الكامل، التمر، والكثير من الماء. تجنب الأطعمة المالحة والمقلية. للإفطار، اتبع السنة بالإفطار على تمر وماء، ثم تناول وجبة متوازنة.